Как думаете, что объединяет Бенджамина Франклина, Уинстона Черчилля, Леонардо да Винчи, Эрнеста Хемингуэя и Алексея Толстого? Ответ прост, но не лежит на поверхности: все эти успешные, по-своему гениальные люди чередовали работу сидя с работой стоя. Уже до нас было известно, что перемена положения тела во время работы снимает усталость и стресс, повышает мотивацию, а также помогает лучше концентрироваться на выполнении сложных задач.
Был лишь один минус такого «графика»: пара столов в одном помещении, как, например, в кабинете Алексея Толстого в доме-музее на Спиридоновке, занимает слишком много места. Но есть хорошая новость: сегодня жертвовать квадратными метрами не придется. Дизайнеры придумали функциональное и эргономичное решение — стол с регулируемой высотой столешницы. Преимуществ у такого стола масса. Поговорим о главных.
1. Приносит много пользы здоровью
Доказано, что сидячая работа — одна из причин ослабления мышц, болезней сердца и кровеносных сосудов, возрастания риска инсультов и инфарктов. Простой вариант решения проблемы — стол с регулируемой высотой столешницы. Специалисты единодушны: идеальный сценарий работы за письменным столом — менять положение каждые 30 минут. То есть не засиживаться и не стоять слишком много — быть в движении. Такой график позволит избавиться от болей в спине и усталости в шее и разгрузить седалищный нерв.
2. Помогает с легкостью справляться со сложными задачами
Чередуя сидячую работу со стоячей, вы увеличиваете кровоток в разных частях тела и органах, в том числе в головном мозге. При этом его активность повышается, что позитивно влияет на способность концентрировать внимание и мыслить творчески. Хотите добиться в жизни впечатляющих результатов? Не сидите целый день на одном месте!
3. Увеличивают производительность труда
Многие не понаслышке знают, что однообразная, да еще и сидячая работа за столом утомляет не только физически, но и психологически. Ощущение дискомфорта на рабочем месте вызывает дополнительный стресс, который усиливается от осознания собственной усталости от рутинной умственной работы. Как результат — продуктивность падает, и мы заканчиваем рабочий день в разбитом состоянии в позе «спящего на столе». Нивелировать негативные факторы сидячей работы и купировать психологическое напряжение помогает чередование рабочих поз. Именно поэтому многие руководители заказывают для своих сотрудников столы с регулируемой высотой: работа за таким не хуже похвалы может приободрить и вернуть интерес к текущим задачам.
4. Повышает уверенность в себе
Многочисленные американские исследования доказали, что если для офисного чтения идеальное положение — сидя с наклоном спинки кресла на 114 градусов, то для эффективного делового разговора предпочтительна стоячая поза. После проведенных экспериментов эксперты пришли к выводу, что люди легче общаются друг с другом в положении стоя: они становятся коммуникабельнее, а их голоса начинают звучать увереннее. С тех пор стол с регулируемой высотой столешницы считается отличным решением для всех, чья работа предполагает в том числе частые телефонные переговоры.
5. Вписываются в любой интерьер
И, что важно, столы с регулируемой высотой занимают мало места! Это подходящий вариант даже для небольшого кабинета или выделенной рабочей зоны в объединенном пространстве спальни или гостиной. Дизайн — минималистичный, цвета — универсальные. Кстати, вес стола тоже небольшой — самостоятельно переставить его в другое место не составит труда.
